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部落客推薦館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會

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(中央社記者郭朝河吉隆坡1日專電)交通部觀光局會同台灣觀光遊樂區協會、台灣入境旅遊協會組成推廣團,到馬來西亞吉隆小型家庭旅館坡舉辦2場推廣會,現場交流反應熱烈。

觀光局駐吉隆坡辦事處表示,這次推廣會人氣鼎盛,其中28日主打華人主流媒體與主力旅行社,訂房比價29日則專攻穆斯林市場,希望將台灣最新的旅遊資訊、豐富多元的旅遊內容介紹給大馬民眾。

觀光局駐吉隆坡辦事處主任巫宗霖說,觀光局除大力輔導餐旅業者取得餐旅認證外,並要求各風景區管理處設置穆斯林祈禱室及盥洗的淨下設施,並在桃園機場、台北車站等重要交通節點設置完成,未來包括台鐵及高鐵車站、國道休息站也將陸續跟進設置,力圖打造對穆斯林友善的旅遊環境。

他說,台灣的主題樂園大多已經取得穆斯林認證,希望藉由此次的行銷推廣會開拓穆斯林市場,吸引更多馬來西亞旅客到台灣深度旅遊。

他表示,10月間到台灣旅遊的大馬旅客達4萬2186人次,較去年同期成長10.93%,為台灣東南亞市場的主力市場之一,為進一步開拓市場,台灣觀光局積極開發穆斯林旅客市場,希望打造台灣成為全球熱門的穆斯林旅遊目的地。1051201

【華人健康網記者張世傑/台北報導】天氣冷颼颼,喝杯茶暖暖身,提神醒腦又可幫助瘦身。中醫師指出,喝茶好處多,不僅能解渴利尿、降低膽固醇、消除體脂肪,更可對抗肥胖;建議平日可用山楂、決明子、荷葉等藥材,沖泡成消脂茶飲,再配合運動循序漸進達到減重目的。

喝茶可減重吳明珠推薦這一味消脂茶飲…

中醫師吳明珠指出,中醫藥典《本草拾遺》中的確曾提到「茶,久食令人瘦,去人脂。」而現今的科學實驗也發現,喝茶能抑制消化酵素作用、促進脂肪氧化、幫助能量代謝,使脂肪燃燒、不易堆積,有助於對抗肥胖。

喝茶減重易增加飽足感國外訂房

研究也發現,茶與降低膽旅店固醇、降血壓、降血糖等關係密切,因茶中所含兒茶素具備抗氧化功能有關;它在綠茶、烏龍茶、紅茶中都有,其中又以未發酵的綠茶含量最多。而茶中的水溶性纖維,更能抑制食慾,增加飽足感。

基本上,喝茶的正確觀念:應以品茗的方式,1天以泡茶具,8小杯為佳。若馬克杯以不超過350cc為上限。建議隔夜茶和久泡茶不要喝。因為茶泡久了暴露在空氣中的時間長,茶多酚氧化時間越長,會阻礙人體的消化和吸收功能。

喝茶可利尿幫助減重,但不宜空腹喝。

吳明珠中醫師強調,茶葉分為未發酵茶、半發酵茶、發酵茶。未發酵茶如綠茶,性寒;半發酵茶如烏龍茶。發酵茶性甘溫,如紅茶。事實上。選擇茶品,其實不需要買高檔茶,完全可依據個人經濟能力和不同的口味進行選擇。

【消脂茶飲:山楂窈窕茶】

材料:山楂1錢、炒決明子3錢、黃耆2錢、荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢

做法:

1.藥材洗淨放入藥袋中,沖入沸水800cc,悶泡15分鐘後即可飲用。

2.喝到1半時可再加水回沖,反覆回沖至味道變淡為止。

作用:去脂消食、清熱潤腸、補氣提神、消腫化濕、促進代謝。

注意事項:由於決明子性寒且助排便,山楂的酸性也可能會造成腸胃不適,因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者,食用前應先諮詢中醫師。

茗茶3禁忌不是越濃越好

中醫師吳明珠也提醒,雖然喝茶可幫助減重,但是喝茶也有些禁忌,不是喝越多越好,越濃越好。

1.空腹不宜喝:

因為茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導致胃酸濃度的升高,甚至會誘發潰瘍甚至穿孔,所以空腹不宜喝茶。

2.飯後不要喝:

茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應,生成難溶解物質,會引發人體缺鐵現象,誘發貧血症。所以,建議餐後1小時再喝。

3.發燒不要喝:

茶因具有興奮中樞神經及促進心跳加快的作用,發燒時喝茶無異於是「火上澆油」,使病情進一步加重。

【延伸閱讀】

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【(執筆:潘杏惠)策畫:謝錦芳、潘杏惠】

彰化縣和美鎮以紡織業與雨傘業聞名世界,被譽為「織女的故鄉」,在台灣光復初期,「和美織仔」曾經風行全台暢銷海內外,但隨著產業外移家數已大幅減少。鎮內的南佃社區面臨人口老化,但長輩們既是被照顧的長者,同時也是盡一份心力、奉獻自己的志工,翻轉「高齡者等同被照顧者」的刻板印象。

從小在和美長大、目前擔任南佃社區發展協會理事長的柯振奇,在《中國時報》與正聲廣播合作的「新故鄉動員令」節目,與主持人《中國時報》執行副總編輯張瑞昌分享他如何在社區注入一股嶄新力量,建立「老而不老」社區。

和美原名「卡里善」,是平埔族原住民巴布薩族語,意指熱與冷交界地,氣候溫和清美之境。相傳先民移台,來自漳、泉二地移民,以詔安圳為界,以東為漳州移民,以西則為泉州移民,為了寓意漳泉移民和睦相處,共同創建美好地方,故名「和美」。

周三一早,甫踏進南佃社區發展協會,裡頭傳來輕快音樂,由社區長輩們組成的「響叮噹樂團」閃亮登場,91歲洪瓊?、89歲莊萬與婆婆媽媽們,手中拿著紅豆放入保特瓶做成的豆鈴、稻草編成的手搖鈴跟著節奏賣力的舞動著身軀,活力十足。一旁的廚房也正忙碌著,65歲的陳施?帶著另群婆婆媽媽們切菜、烹煮,張羅著社區老人共餐的菜餚。

幸福農場種共餐食材

「來喲!呷飯喔!」一到中午,餐桌上一字排開,十幾位長輩們歡喜吃著飯話家常,菜餚中的高麗菜、青江菜,是大伙在社區經營的菜園「幸福農場」種的菜,菜價高漲的同時,吃起來格外有滋味。

但最讓老人家自豪的還不只於此,一踏進南佃社區,即使工廠群聚,一片綠意盎然,這是莊萬與社區長輩們一條街掃過一條街,讓髒亂點煥然一新;這些成果在在讓人豎起大拇指按讚,但長輩們只笑開懷謙虛的說著:「是你毋甘嫌啦!(台語)」

凝聚老人向心力的靈魂人物正是45歲的在地人柯振奇,2010年起接任社區理事長,積極推動老人共餐,周一至周五有十多位長者搭伙,還送餐給20多位獨居長輩,他也號召里民無償提供土地開闢幸福農場,以友善農法種植高麗菜、芋頭、青蔥,荒地變菜園,蔬菜成了老人共餐的食材。

良心菜攤讓社區傳愛

柯振奇說,幸福農場種植的菜有部分會放置在菜園旁的「良心菜攤」販售,沒定價也無人看顧,經過者自行將錢投入隨意箱買菜,金額全納入社區基金使用。

難道不擔心有人不付錢?他解釋,良心菜攤其實是「愛心待用菜」概念,他就曾看過有人拿了一堆菜但只投入1元,也有人買2把菜,投100元,社區裡充滿著善心、愛心的流動。

結合企業贊助顧老小

柯振奇也想辦法讓照顧老人服務更細緻化,結合在地企業愛心贊助,免費幫社區內行動不便的長者,在家中浴廁加裝扶手;社區也辦理陶笛、太鼓、書法班,培養孩子才藝專長。

社區努力照顧長輩、孩子,在地人都看在眼裡,紛紛以實際行動給予支持力量,常有人免費拿著煮熟的雞肉、鴨肉或水果幫共餐老人家加菜,有人小額捐款,就連外地人也每月定期捐米。

柯振奇直言,投入社區營造最大成就感,是很多老人覺得住在南佃社區很幸福,居民對自己社區有認同感。

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